天寒地凍,請留意家中長輩保暖~~
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轉載國健署預防猝死六大秘訣:天冷心血管疾病易發作 6大秘訣遠離猝死

國健署提供六大「驅寒保暖健康道」要訣,幫助民眾遠離心血管疾病的威脅。

第一、三高及心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診和飲食控制外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測;

第二、寒流來襲除了注意手套、襪子及保暖衣物不可少外,頭部的保暖也很重要,外出記得戴帽子和圍巾。

第三、清晨容易出現極低溫,有運動習慣的民眾避免太早出門,最好等太陽出來或等氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行;

第四、泡湯注意溫度不可超過40度,並避免長時間泡在溫泉中,以免四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

第五、避免天冷而大吃大喝或情緒起伏太大,應多喝水及增加攝取纖維素,以預防便秘,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等;

第六、出現心臟病及中風徵兆,如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,或臉部表情不對稱、口齒不清的情形,應立即就醫接受治療。

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