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 天寒地凍,請留意家中長輩保暖~~
 若您發現周遭有待援助的獨居老人,請通報1999~~

 

轉載國健署預防猝死六大秘訣:天冷心血管疾病易發作 6大秘訣遠離猝死

國健署提供六大「驅寒保暖健康道」要訣,幫助民眾遠離心血管疾病的威脅。

第一、三高及心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診和飲食控制外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測;

第二、寒流來襲除了注意手套、襪子及保暖衣物不可少外,頭部的保暖也很重要,外出記得戴帽子和圍巾。

第三、清晨容易出現極低溫,有運動習慣的民眾避免太早出門,最好等太陽出來或等氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行;

第四、泡湯注意溫度不可超過40度,並避免長時間泡在溫泉中,以免四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

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養生飲食教學~~

(一) 桂花酸梅飲
主要材料:桂花、烏梅、山楂、陳皮、甘草。
製備方法:

(1)烏梅、山楂、陳皮、甘草文火熬煮1-2小時。
(2)熄火前,加入桂花悶泡,待涼依個人口味酌加砂糖調味,
溫熱冰涼飲用宜。
食材功效:*烏梅:歛肺滋腎,生津歛汗,寧心安神。
*山楂:清油膩,消肉積,活血散瘀。

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銀髮族講座回顧報導~~

臉部經絡:可自行以雙手按摩或建議使用玉質或陶質刮痧器。

臉部按摩手法:臉部自我按摩、梳頭、熨目、提耳、啄頂…揉腹、擦腰、拳擊崑崙(頭頂)。

雙掌浴面:雙掌相對摩擦生熱﹑迅速將無名指覆於鼻翼兩側﹑餘指自然伸直上下摩動﹑上行時指尖達到前額髮際處。

按揉經穴: 臉部美容經穴共12個,分為4組:

一、絲竹空、魚腰、攢竹: 食指按於絲竹空,中指按於魚 腰,無名指按於攢竹。

二、太陽、瞳子髎、顴髎【三指同揉】:食指按於太陽,中指按於瞳子髎,無名指按於顴髎。

三、耳門、聽宮、聽會 :無名指按於耳門,中指按於聽宮,食指按於聽會。

四、四白、迎香、地倉、頰車【四指同揉】:食指按於四白,中指按於迎香,無名指按於地倉,拇指按於頰車。

五、按揉經穴關鍵在定位確認,以“得氣”為準。

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芳香療法在銀髮族的應用

指導單位:台北市政府社會局

承辦單位: 台北市萬華老人服務中心

課程大綱: 1.何謂芳香療法 

          2.芳香療法如何影響人體

          3.芳香療法對人體的作用

          4.芳香療法於日常生活之應用

主講人: 廖肇玲講師

活動時間:3月22日星期二上午10:00-12:00

參加對象:社會人士及銀髮族長輩(限40名)

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遠距醫療健康管理服務開辦啦!

    依資料顯示台灣65歲以上老人患有慢性病或重大疾病者佔65.20%,其中以患有循環系統疾病者佔55.16%最多。65歲以上長者期望老年生活,以身體健康佔36.33%最多,對未來擔心的問題,也以自己的健康議題佔32.52%最多,擔心自己生病(失能、失智)之照顧也佔了10.61%,突顯出老人對自身健康的重視。

    據統計19%65歲以上老人,也著重在養生保健方面,『醫療保健』成為50歲以上國民最需要的福利措施。所以在高齡者議題及自我照顧的情形下,結合耕莘醫院永和分院所提供的『健康管理服務網路』提醒及監測長者自我生理狀況,並提供處理技巧及因應之措施。

服務目標:

一、以資訊科技進行遠距健康管理服務,維持長輩的健康醫療照護之服務並持續追蹤,以滿足長輩的健康生活以及照護需求。

二、提供長輩科技化的個案管理模式並結合耕莘醫院永和分院的醫療團隊專業管理,協助長者進行預防保健、健康促進、疾病管理,提升健康狀態。

三、經由健康管理服務的提供下,讓長輩享有最適切的(網狀式模式)照顧。

目前萬華老人服務中心與永和耕莘醫院醫療團隊小組合作,在萬華老服中心設有遠距健康管理系統,若長輩有三高疾病或覺得健康需要經由專業人員協助管理者(需每周至老人中心量測),可以到萬華老人服務中心登記。我們將會有專人為您做評估。

詳情請洽護士:小姐23610666

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【健康專欄】認識糖尿病引起之併發症

糖尿病的可怕,在於發病初期,可能沒有任何不適,您常會忽略血糖控制的重要性,但隨著時間及疾病的進展,合併症就一一發生了!

※【慢性合併症】

1.大血管病變腦、心臟及足部等部位的動脈硬化可造成腦中風、心肌梗塞及足部病變;足部的血液供應減少,造成間歇跛行、足部冰冷、感覺異常、易感染、傷口癒合慢。截肢病人有50~70%是糖尿病病人。

2.眼睛的病變:常見的病變有白內障、視網膜病變、青光眼。

3.神經病變:包括自主神經或週邊神經的短期或長期受損。引起心悸、腹脹、便秘、腹瀉、失禁、小便困難、姿態性低血壓、性功能障礙、手腳發麻及刺痛、感覺遲鈍。

4.腎臟病變:引起水腫、蛋白尿、血壓上升等症狀,甚至腎衰竭引起尿毒症,而需要終生洗腎。

5.週邊神經方面:引手腳發麻及刺痛,感覺遲鈍。

6.皮膚病:罹患了糖尿病以後,身體的抵抗力便會減弱。因此,細菌與黴

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【健康專欄】淺談糖尿病

 

一般人在正常情況下,身體會將吃進去澱粉類的食物轉化變成葡萄糖,做為身體的燃料。胰島素是由胰臟製造的一種荷爾蒙,它可以幫助葡萄糖進入細胞,提供熱能。糖尿病是一種全身性的新陳代謝異常的疾病,當體內的胰島素分泌缺乏,不足,或者作用不良,引起醣類、蛋白質和脂肪等營養素的代謝異常,造成血中葡萄糖過多葡萄糖無法進入細胞,血糖濃度就會升高,就經由腎臟,隨著尿液排出體外,造成尿中出現糖份的現象,即我們所謂的「糖尿」。 

正常血糖值

     一般健康人:空腹血糖為70-100毫克/分升

                 飯後二小時血糖低於140毫克/分升

     當一個人空腹8小時血糖>=200毫克/分升,就是糖尿病。

那些人容易得到糖尿病

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